Kraschkungen

 

Är rätt så trött nu efter en helg i Högbo som en av ledarna på Trimtex Bike Weekend. Riktigt grymma dagar med helt fantastiska deltagare som gjort alla gjort stora framsteg och blivit bättre cyklister, villiga att lära sig hela tiden med massvis med frågor. Suverän mat och boende på Högbo Brukshotell gjorde inte helgen sämre.

Bilden är från Vacchis facebooksida. Det ligger nån tokskalle på mage och gör plankan på marken framför hela gänget

Självklart har det blivit många timmar cykling även för oss ledare så det blev en hel del träning, passade på att köra hårt i alla backar för att få välbehövliga intervaller. Nedan är det den stilfulle Vacchi som precis gjort en spd vurpa Tror han var helgens kraschkung med 4-5 vurpor. Helgens bästa var när vi skulle ha individuell träning med deltagarna, jag åkte ett par varv på teknikbanan med Daniel Tynell för att syna hans teknik och utvärdera och ge lite tips till förbättringar. Fick bita i rejält för att överhuvudtaget hänga med, jag är lite vassare tekniskt men har har ett jäkla klipp i benen när han trycker på ur kurvorna Inte mycket att tillägga i hans cykling direkt, han har väl bara varit 10:a eller nåt sånt på Finnmarksturen.

I morgon blir det träningsfritt då tiden inte kommer räcka till, tisdag är det Gästrikecup i Högbo som vi i SCK arrangerar, jag kommer inte var med och tävla utan hjälpa till med arrangemanget istället.

Gästrikecup #2 Testebovallen

Gästrikecupen är en enda stor succe deltagarmässigt hittills i år, förra veckan runt 110 st, ikväll var det 131 st cyklister i från nybörjare och uppåt till start, så jävla häftig utveckling på MTB i distriktet senaste åren. Stor eloge till Gävle CA som fixade ihop en grym tävling ikväll med en riktigt bra bana.

Min egen insats var total fail, ryggen funkade inte alls. Det var en ren chansning att starta men efter uppvärmningsvarven så kändes det bra. Fick en kanonstart och var först över krönet på startbacken men kände redan där att jag inte skulle palla med 5 varv i tävlingsfart, ingen kraft ut till benen och allt kändes krampaktigt. Det finns bra med pulver i kroppen men när benen knappt går runt så är det meningslöst. En stor fet DNF i protokollet idag. Bita ihop och komma igen bara.

Nästa vecka kör vi i Högbo, då är det SCK som arrangerar, får se om jag kör eller hjälper till med tävlingen istället.

Vila sig i form

Det är väl inte min melodi att vila allt för många dagar i rad från träning, nu har det blivit 2 ofrivilliga. Ryggen har strejkat, haft ont som satan så det jag har fått ta de lite piano igår och idag.

Jag körde ett riktigt bra pass med 8 st 4 minuters backintervaller runt tröskel, knappt 600 meter lång backe med snittlutning på 11,1 % biter rätt bra i benen efter några vändor. Jag var riktigt mosig efter med en skön trötthet i benen. Igår hade jag tänkt köra ett teknik/lekpass men tji fick jag när jag vaknade med smärta och en stelhet i ryggen så jag knappt kunde vända mig. Kattis masserade ryggen ett par ggr igår och jag höll igång lite lätt under dagen så det blev bättre framåt kvällen. Sämre i morse igen men åkte o jobbade ändå, gick skapligt till lunch men sen var det kört så jag kastade in handduken och gick hem. Lite massage, värktabletter, vila och värmedyna så känns det hyfsat bra nu. Vet inte jag jobbar i morgon men ska försöka.

Gästriecup #2 vid Testebovallen i morgon kväll, anmälan 17.30-18.00, första start 18.30. Hoppas min rygg låter mig vara med och leka, gillar G-cup tävlingarna skarpt, bästa träningen inför viktigare race i SWE Cup. Perfekt när det är varje vecka under våren så man får kontinutet i tävlandet med ett riktigt stenhårt fartpass i veckan.

I helgen som kommer är det Trimtex Bike Weekend i Högbo, jag ska vara med som en av ledarna vilket ska bli skitkul. Ska bli skoj att träffa Vacchi och Daniel Tynell också.

Nu är det sovdags så får jag hoppas att jag är bra i ryggen så jag kan tävla i morgon och fortsätta träna hårt resten av veckan. Gräsmattan behöver klippas också för första gången i år, det får bli ett jobb på onsdag.

Gästrikecup #1 Hedåsen

Idag var det äntligen dags för första racet på hemmaplan. Det blir nåt speciellt när nummerlappen kommer på, man taggar liksom till lite extra. Det kunde inte bli bättre kväll, strålande solsken, 23 grader varmt och massor av cyklister på Hedåsen. Runt 100 startande ikväll enligt Jonas Palmberg, skithäftigt med så mycket folk och en stor eloge till gänget i OK Hammaren som fixade ihop det utan fördröjning av starten, trots att dom hade rejält stressigt ett tag för att hinna med.

Det blev till att kryssa fram och nästan buffla sig fram bland cyklister på stranden för att komma fram till första startled, det gör jag mer än gärna om det fortsätter vara så här mycket folk på tävlingarna.

Jag fick en hyfsad start i rygg på Mankan som femma sexa nånting, in som tvåa i skogen på Mankans hjul med tåget bakom, vi fick lite lucka vilket var skönt. Tydligen så körde han lite uppvärmning i början för på andra varvet vred han på och jag orkade inte hålla rullen. Det var inte mycket lucka till Stefan, Jonas o Joakim bakom så det var bara att gasa det som fanns, hade lite problem med varvningar på 3:e varvet som gjorde att Joakim Jonasson kom nästan ikapp, såg att han gått på hårt så jag höjde farten på 4:e och fick rejäl lucka så sista kilometern åkte jag lugnt och kontrollerat in som 2:a. Tror jag körde 4:e varvet på strax över 8 min, rätt snabbt för att vara mig, synd att jag inte körde Strava så man fått det svart på vitt. 1 min 8 sek upp till Mankan, bara 10 sek bakåt men hade nog varit mycket mer om jag kört för fullt hela sista varvet. Bra känsla racet genom med hyfsad teknik och ben som svarade på tilltal, kroknade inte nämnvärt vilket jag brukar göra på Hedåsen, banan är rätt jobbig att köra 5 varv på i full tävlingsfart.

Länk till preliminära resultat finns på RaceSplitter, kommer upp på Cykelresultat.se senare.

3:a i premiären

Nöjd med det? Visst fan är jag nöjd när känslan senaste veckan varit skit. Det jag är lite sur på är min usla start, tappade många viktiga sekunder där på Johan och Samuel som var före mig idag. Hade nog inte kunnat utmana om segern ändå men varit kul och vara med längst fram en stund.
I morgon sprint i stadsparken i Hjo, skitkul kommer de bli med första xce racet för mig, ont kommer det göra i alla fall.

På plats i Hjo

Vi anlände till Tappers vandrarhem för ca en timme sen. Resan har gått bra med ett matstopp på Scandic söder om Örebro.
Kollar lite hockey innan sovdags, Sverige imponerar inte direkt.
I morgon har vi gott om tid innan våra starter så det blir en lugn förmiddag som får inledas med en promenad till Ica för inköp av lite frukost.
Det verkar nästan som det blir ett sprintrace i morgon då dom har kortat ner från 5 till 4 varv.
Rapport från racet kommer i morgon kväll.

Det är nära nu

Nära nu till premiären i SWE Cup, jävlar vad kul det ska bli att köra riktiga race igen. Det är ju det här man tränat för hela vintern, hoppas att man kan hänga med skapligt i helgen och fightas om platserna på pallen. Mankan o jag åker i morgon eftermiddag för att vara på plats och utvilad inför helgens race, skulle bli en väldigt tidig morgon om vi skulle åka på lördag, vilket inte känns som en optimal uppladdning. Vi kommer att bo på Tappers vandrarhem i Hjo vilket håller en bra standard, centralt men ändå lugnt läge. Bara några hundra meter från söndagens tävlingsbana gör inte saken sämre.

Veckan har varit skit rent träningsmässigt med usel känsla i kroppen efter lördagens 10 varv på Hedåsen. I onsdags körde vi en TT på samma bana, 5 varv fullt ös vilket inte var nåt problem i helgen. Jag hängde med skapligt första varvet när Pelle mosade på men släppte ganska snart och försökte hitta mitt tempo, vilket för dagen var ungefär distansfart, det fanns noll i benen. Rullade av efter 2 varv och tänkte åka hem, tog mig i kragen och körde 2 varv till mest för att få lite tid på cykeln i skogen, men åkte mest och studsade runt på cykeln, helt utan flyt. Varven låg runt 9,30 vilket inte är uselt men heller inget att skryta med. Fick reda på av Pelle att första varvet gick riktigt fort, han körde på 8,16 och jag var inte mer än 20-25 sek efter, så lite fart har jag i kroppen ändå.

Jag har en konstig förkylningsliknande känsla i halsen idag men tror o hoppas att det är pollen i luften som påverkar, försöker verkligen intala mig det i alla fall.