Jag har funderat på varför knät började krångla igen, tänkte att det var överansträngt pga “mycket” träning under ett par veckor. Jag körde ett pass med 2x2o minuter ute på vinterhojen några dagar innan jag fick ont, jag justerade klossarna på vinterskorna. Sen blev det inte fixat förrän innan förra helgens distanspass. Tror att det var där som jag belastade knät fel pga för hög Q-faktor, kände inget under distanspasset på lördagen, men efter tung belastning under 4:orna i söndags så blev det för mycket, hoppas det var felet i alla fall.
I morse kändes det bättre så jag körde ett pass på trainer, tog det ganska lugnt, några pulshöjande 3 minutare upp över tröskel, mest för att aktivera systemet lite, drygt en halvtimme blev det. Jag var nöjd och klev av, hade mer än gärna blåst på så hjärta nästan hoppat ur kroppen och lungorna vänt sig ut och in, men tyckte det var lite dumdristigt. Är allt ok i morgon ska jag nog gasa på med ett pass korta intervaller, 4:or kanske. Suget att köra riktigt hårt igen är stort, men kroppen får bestämma när det är dags.
0 Svar till “Testat idag”