Så är läget i min kropp nu, influensan har tagit mig. Jag vet inte när jag var så här däckad senast. Att jag orkar blogga nu tackar jag panodil för. Grabbarna har oxå samma sjuka som mig, inte så kul för Kattis som måste ta hand om oss, hon mår inte riktigt hundra än efter sin förkylning. Mycket gnäll från mig nu. Ska kolla en stund på tv medans jag orkar.
Tränade igår, gick ganska bra. Tror jag ska vila några dagar nu 
Två lediga dagar i början av veckan för att vara hemma med grabbarna på sportlovet, sen ska dom vara med farmor och farfar några dagar. Veckan började inte så kul, Leo är sjuk igen, feber inatt och idag, när jag höll på att laga lunch idag hör jag han börjar grina, kollar vad det är, då har stackarn kräkt ner sig själv och en massa i soffan, vet inte vad det är. Febern sjönk och han blev pigg en stund, åt ganska bra lunch, sov länge sen. Nu har febern dock börjat stiga igen, dags för en omgång alvedon till, hoppa det inte blir långvarigt och att vi andra klarar oss.
Jag tog det lugnt med träningen hela förra veckan, 3 pass bara. Körde ute igår, klämde av några 8 minutare, gick ganska bra. Det känns i backarna att jag lättat mig själv med 4-5 kg sen i höstas, har samma tryck kvar på platten ändå vilket är skönt.
Ikväll blir det trainer igen, lutar åt 7×30 sek med 4,5 minut vila mellan, blir inget saftkalas, som Pelle S brukar säga. Lika bra att gå ut stenhårt i början på en tuff vecka. Rullar på med några pass fyror sen, distanspass till helgen om tiden räcker. Börjar bli sugen att få till nån TT snart, är ju bara 8 veckor till Swe cup premiär. Lite mycket snö i Ockelbo än, men Daniels bilder från Testebo såg lovande ut, kommande plusgrader i veckan borde göra susen på snö och is i skogarna. Nån som har koll på Hedåsen i Sandviken?
Tävlingsplanerna för 2012 börjar bli klara, missar några tävlingar som jag vill åka, är i Danmark på semester när Högbobiken och Lida Loop går. Den nya tävlingen i Högbo har en rolig bana, om det är samma som vi körde i höstas, hade varit kul att köra den.
Klicka på bilden för att komma till inbjudan.
Här är mitt preliminära program:
Kringelloppet 21:a april
Långa Billingeracet 19:e maj
Borlänge Tour 25:e – 27:e maj
Ränneslättsturen 1:a juli
Mörksuggejakten 8:e juli
Engelbrektsturen 29:e juli
Cykelvasan 11:e aug
Finnmarksturen 26:e augusti
Bockstensturen 1:a september
Svenska Cykelspelen 8:e – 9:e september
Sen tillkommer Gästrikecupen, ett fint program i år med 14 deltävlingar, härligt avslutning med ett bergstempo uppför Kungsberget. Dags att skaffa en stel carbongaffel och ett par racerdäck till hojen
Datum Plats Arrangör 17 apr Testebovallen GCA 24 apr Hedåsbadet OKH 15 maj Högbo Bruk SCK 22 maj Bulan OKH 29 maj Skidstavallen GCA 5 jun Åbyvallen GCA 12 jun Storvik OKH 19 jun Järbo IP SCK 26 jun Kungsberget FRI 7 aug Västanåsen OKH 14 aug Rönnåsen SCK 21 aug Skidstavallen GCA 28 aug Årsunda OKH 4 sep Kungsberget(*) FRI (*) Avslutning - bergstempo valfri cykel
Händer inte speciellt mycket den här veckan, lite lätt o lagom på träningsfronten. 2 pass hittills, ett 2×20 min på trainer och ett lugnt pass på vinterhojen idag. Cyklade upp till Rönnåsen för att kolla in snöläget lite, finns hopp om att det ska gå att cykla i skogen snart, men det blir väl kallt och en massa snö snart. Sladdade runt i snön på några stigar, skoj som tusan, men vinterhojen är ju inte direkt följsam i skogen, samt snö och fälgbromsar är inte bästa vänner.
Jag ska försöka klämma in ett pass till i helgen, ute eller inne vet jag inte än, tar det som det kommer. Sugen på ett distanspass, men vet inte om tiden räcker, har fullt upp med andra saker. Andreas och jag håller på och fixar upp hans BMX, tanken är att hinna slipa ramen klart och lägga på grundfärg åtminstone, kanske ett lager vit färg oxå. Sen är det gaffeln och lite småsaker kvar.
Just det ja, min gamla backpartner sen jag spelade innebandy för en massa år sen blev pappa häromdan, grattis Daniel. Prins är han numera oxå för den delen.
Har tyvärr kollat på det som kallas musiktävling, melodifestivalen, ångrar mig nu. Björn Ranelid, hahaha, pinsamt, men han vet hur man får uppmärksamhet och publicitet.
Det riktiga kvällsmyset hade jag före, 6×30 sekunder på max med lång vila. Låg på köksgolvet en bra stund efteråt och mådde illa, var nära att kasta upp middan i soptunnan nere i källaren efter 4:e intervallen, samlade mig och körde två till. Trötta ben nu men riktigt nöjd.
Igår blev sen kvällsträning, blåste av en stenhård tjuga så jag höll på att trilla av hojen på slutet, kort och effektivt.
Lågpulsad, klen och allmänt tragisk var jag under gårdagens träning. Bara slit kändes det från början till slut, men det inte klackarna i taket jämt, får trösta mig med det. Nya tag idag, får se vädret är ikväll om jag tar 29:an och kör backintervaller istället för trainer.
Träningen igår blev noll, trodde jag var på väg att bli förkyld, igen. Känner inget nu på morgonen så ikväll blir det fyror. Skönt att vila igår, jag åkte skidor i måndags kväll, det gick bättre med knät den här gången. Jag gasade på lite mer den här gången och lyckades faktiskt få upp pulsen ganska bra, tekniken och balansen är usel, men kul är det.
Det blir en riktigt rolig Gästrikecup i år, hela 14 tävlingar är inplanerade, med avslutande bergstempo uppför Kungsberget, 10-11 minuter episkt lidande. Börjar längta efter att tävla nu, spänna vaderna och få svar på om man lyckats med vinterträningen.
I morse var jag bara seg och trött, drog ut på tiden innan jag kom iväg. Hade tänkt 3 1/2 timme, men ändrade planen när klockan drog iväg, drog ner tiden och höjde intensiteten istället, gasade rätt bra bitvis idag med mycket tid runt tröskel. Kanoväder idag, några plusgrader och härligt värmande sol, lite blåsigt bitvis. Körde på 29:an idag oxå, underbar cykel, den bara flyger uppför backarna. Det blev ca 2 tim 40 min på klockan idag, är nöjd med passet. Riktigt mosiga ben resten av dagen, rätt skön känsla trots allt.
Resten av dagen var det mest slappa framför tv:n, herrarnas stafett från Nove Mesto, bra kört av svenska killarna, synd att Hellner inte lyckades spräcka fältet helt på sista sträckan.
Andreas är fortfarande dålig, hostan bättre idag, men haft feber istället. Jobbigt när han inte blir frisk nån gång. Leo börjar bli frisk i alla fall, ett glädjeämne.
Tränigsveckan som kommer är lite flytande planeringsmässigt, tänkte ta en riktigt lugn vecka men vet inte om jag ska göra det eftersom jag tappat en hel del träning senaste veckorna pga knäproblem och förkylning. Jag skjuter kanske på den lugna veckan och kör hårt en vecka till.
Den här veckan har varit lite upp o nervänd med sjuka grabbar, Leo börjar komma tillbaka ordentligt, bara lite hosta och snor. Andreas är det sämre med, fått en satans hosta i slutet på veckan, hade lite svårt med andningen en dag oxå så Kattis var till läkaren med han igår och fick det kollat, troligtvis falsk krupp. Han fick kortisonbehandling och blev bättre. Nu på eftermiddag/kväll eskalerade hostan vansinnigt. Var på väg att åka till sjukhuset, ringde 1177, rådgjorde med dom och fick lite tips . Gav han lite Coccilana (bara lite) för att se om det skulle hjälpa. Han sover nu och har inte hostat på snart en timme. Känns ganska skönt att han får vila och ta igen sig, han var riktigt sliten ikväll.
Det tar hårt på ens egna krafter oxå när barnen är riktigt sjuka, känner sig helt maktlös när inget funkar, oavsett vad man testar. Jag har varit lite småförkyld under veckan oxå, 3 ofrivilliga vilodagar. Hade nog inte orkat träna ändå, allt har ägnats åt grabbarna.
Idag mådde jag bra och tog 29:an på ett kort pass, kollade inte lite stigar runt om i skogarna, hittade ett ställe där det var bra upptrampat så jag kunde stå på lite. Funderar på att köra en TT där nån helg framöver, om det inte blir allt för mycket snö. Bra tryck i benen idag, köttade på med några 30 sekundare på vägen hem, men tog nog i för lite för jag var pigg när jag kom hem, satte mig på trainern och blåste av ytterligare några stenhårda intervaller. I morgon bitti kör jag distans, länge sen sist. Tror benen kommer vara ganska mosiga efteråt. Jag tar nog 29:an i morgon oxå, den är grymt kul att åka på, skillnad mot vinterhärket, tror nån fyllt den ramen med bly eller nåt liknande.
