<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Johan Östblom</title>
	<atom:link href="http://johanostblom.wordpress.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://johanostblom.wordpress.com</link>
	<description>Min blogg om mig och min cykling</description>
	<lastBuildDate>Tue, 24 Jan 2012 21:52:50 +0000</lastBuildDate>
	<language>sv</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='johanostblom.wordpress.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://0.gravatar.com/blavatar/c4fb86d6f5d1feb2703351bf0f729ce9?s=96&#038;d=http%3A%2F%2Fs2.wp.com%2Fi%2Fbuttonw-com.png</url>
		<title>Johan Östblom</title>
		<link>http://johanostblom.wordpress.com</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://johanostblom.wordpress.com/osd.xml" title="Johan Östblom" />
	<atom:link rel='hub' href='http://johanostblom.wordpress.com/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>Bara nästan okej idag</title>
		<link>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/24/bara-nastan-okej-idag/</link>
		<comments>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/24/bara-nastan-okej-idag/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Jan 2012 21:52:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Johan Östblom</dc:creator>
				<category><![CDATA[Arkiv]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://johanostblom.wordpress.com/?p=1748</guid>
		<description><![CDATA[Jag velade bra länge innan jag släpade mig ner i källaren för dagens fyror, var så satans trött. 2 fyror gick bra, började bränna i knät i slutet på andra intervallen, testade lite på den tredje men samma känsla, då gav jag upp. Hade säkert klarat av att köra alla men vill inte riskera nåt. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=johanostblom.wordpress.com&amp;blog=2656430&amp;post=1748&amp;subd=johanostblom&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/24/bara-nastan-okej-idag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="" medium="image">
			<media:title type="html">johanostblom</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Tror det ska gå bra nu</title>
		<link>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/23/tror-det-ska-ga-bra-nu/</link>
		<comments>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/23/tror-det-ska-ga-bra-nu/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 22:27:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Johan Östblom</dc:creator>
				<category><![CDATA[Arkiv]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://johanostblom.wordpress.com/?p=1745</guid>
		<description><![CDATA[Hårdtestade knät igår eftermiddag, körde 2 st hårda 15 minutare på trainer, inga som helst problem. Lite stel efteråt men inte ont. Riktigt bra tryck i påkarna oxå, väger 3 kg mindre nu än i början av december oxå så det känns som bara fördelar till tävlingssäsongen. Gäller att hålla i nu bara under resten [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=johanostblom.wordpress.com&amp;blog=2656430&amp;post=1745&amp;subd=johanostblom&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/23/tror-det-ska-ga-bra-nu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="" medium="image">
			<media:title type="html">johanostblom</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Testat idag</title>
		<link>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/21/testat-idag/</link>
		<comments>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/21/testat-idag/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Jan 2012 21:43:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Johan Östblom</dc:creator>
				<category><![CDATA[Arkiv]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://johanostblom.wordpress.com/?p=1742</guid>
		<description><![CDATA[Jag har funderat på varför knät började krångla igen, tänkte att det var överansträngt pga &#8221;mycket&#8221; träning under ett par veckor. Jag körde ett pass med 2x2o minuter ute på vinterhojen några dagar innan jag fick ont, jag justerade klossarna på vinterskorna. Sen blev det inte fixat förrän innan förra helgens distanspass. Tror att det var [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=johanostblom.wordpress.com&amp;blog=2656430&amp;post=1742&amp;subd=johanostblom&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/21/testat-idag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="" medium="image">
			<media:title type="html">johanostblom</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Inte bättre, sämre idag</title>
		<link>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/19/inte-battre-samre-idag/</link>
		<comments>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/19/inte-battre-samre-idag/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Jan 2012 18:17:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Johan Östblom</dc:creator>
				<category><![CDATA[Arkiv]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://johanostblom.wordpress.com/?p=1739</guid>
		<description><![CDATA[Fortfarande hemma från jobbet, inte nå bättre i knät, snackade med min läkare idag och rekommenderad ta det lugnt och röra lite måttligt på mig. Tänkte först försöka jobba i morgon men blir hemma, var ute med Leo några svängar idag, ingen fara då, men svällde upp lite nu ikväll och fick ont, hade en [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=johanostblom.wordpress.com&amp;blog=2656430&amp;post=1739&amp;subd=johanostblom&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/19/inte-battre-samre-idag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="" medium="image">
			<media:title type="html">johanostblom</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Skadad!</title>
		<link>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/17/skadad/</link>
		<comments>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/17/skadad/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 10:08:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Johan Östblom</dc:creator>
				<category><![CDATA[Arkiv]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://johanostblom.wordpress.com/?p=1734</guid>
		<description><![CDATA[Den fysiska statusen på mig är inte på topp just nu, på söndag kväll efter ett pass 4&#215;4 så började jag få jävligt ont i höger knä, igen. Kände igen smärtan på en gång, det är menisken som tog skada för snart 5 år sen på jobbet. Igår morse var det illa, svårt att böja [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=johanostblom.wordpress.com&amp;blog=2656430&amp;post=1734&amp;subd=johanostblom&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/17/skadad/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
	
		<media:content url="" medium="image">
			<media:title type="html">johanostblom</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://johanostblom.files.wordpress.com/2012/01/menisk_33430800.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">menisk_33430800</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Distanslördag</title>
		<link>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/14/distanslordag/</link>
		<comments>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/14/distanslordag/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 14 Jan 2012 21:22:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Johan Östblom</dc:creator>
				<category><![CDATA[Arkiv]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://johanostblom.wordpress.com/?p=1730</guid>
		<description><![CDATA[Klockan ställd på 7 i morse, kaffe fanns i termosen sen igår kväll så jag började en kopp direkt, sen en tallrik med fil, lite musli och ett äpple. Blåste satan från norr när jag åkte iväg, mötte upp med Ola halv 9, rak motvind i början. 3 timmar senare kom jag hem efter ett [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=johanostblom.wordpress.com&amp;blog=2656430&amp;post=1730&amp;subd=johanostblom&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/14/distanslordag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="" medium="image">
			<media:title type="html">johanostblom</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Skogscykling idag</title>
		<link>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/07/skogscykling-idag/</link>
		<comments>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/07/skogscykling-idag/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Jan 2012 18:23:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Johan Östblom</dc:creator>
				<category><![CDATA[Arkiv]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://johanostblom.wordpress.com/?p=1727</guid>
		<description><![CDATA[Jag körde ett pass på 29:an idag, var inte alls sugen att åka vinterhoj, inte köra trainer heller, nötte lite snötäckta stigar i Rönnåsen, blåste på rejält uppför så det blev några bra intervaller. Mycket snö på vissa ställen, blev till att gå ett par gånger. Lite småhalt utan dubbdäck men inga problem, en liten [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=johanostblom.wordpress.com&amp;blog=2656430&amp;post=1727&amp;subd=johanostblom&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/07/skogscykling-idag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="" medium="image">
			<media:title type="html">johanostblom</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://johanostblom.files.wordpress.com/2012/01/marcus-hellner1.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">The Vancouver 2010 Winter Olympic Games</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Vackert väder</title>
		<link>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/05/vackert-vader/</link>
		<comments>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/05/vackert-vader/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Jan 2012 09:40:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Johan Östblom</dc:creator>
				<category><![CDATA[Arkiv]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://johanostblom.wordpress.com/?p=1722</guid>
		<description><![CDATA[Vilken underbar vinterdag det är idag, strålande solsken, några minusgrader och lite snö på marken, finns dock inga bra skidspår än, om det överhuvudtaget finns några som är åkbara i närheten, annars hade jag åkt skidor idag. Vi får väl se om det blir nån skidåkning alls i vinter. Det hade varit skönt att få [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=johanostblom.wordpress.com&amp;blog=2656430&amp;post=1722&amp;subd=johanostblom&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://johanostblom.wordpress.com/2012/01/05/vackert-vader/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="" medium="image">
			<media:title type="html">johanostblom</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://johanostblom.files.wordpress.com/2012/01/dsc_0779.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">DSC_0779</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
